HEALTH NEWS: सुबह उठकर ये 10 योग करने से मिलेगा शरीर और दिमाग को पूरा आराम -

Spread the love

HEALTH NEWS: सुबह की शुरुआत अगर योग से की जाए तो दिनभर शरीर में ऊर्जा और मन में शांति बनी रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार रोज सुबह खाली पेट 10 आसान योगासन करने से तनाव, थकान, कमर-दर्द, गैस, मोटापा और अनिद्रा जैसी समस्याओं में काफी राहत मिलती है।

ताड़ासन, भुजंगासन, वज्रासन, पवनमुक्तासन, सूर्य नमस्कार, अनुलोम-विलोम, कपालभाति, बालासन, वृक्षासन और शवासन जैसे योग न सिर्फ शरीर को लचीला बनाते हैं बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं।

नियमित योग अभ्यास से पाचन सुधरता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक तनाव कम होता है।

डॉक्टरों का कहना है कि रोज सिर्फ 20–30 मिनट योग करने से दवाओं पर निर्भरता भी कम हो सकती है और व्यक्ति खुद को दिनभर तरोताजा महसूस करता है।